Тәртип турындатире артыннан карау, чынлыкта, төрле яшь төркемнәренең тире турында кайгырту өстенлекләре төрле.ӘйдәгезБизасезнең белән 20-40 яшьлек тире турында кайгырту өстенлекләре белән уртаклашыгыз һәм дөрес юлдан баруыгызны карагыз!
1. 20-25 яшьтәгеләр өчен тире турында кайгыртуга игътибар итегез
Бу вакытта тиренең хәле бик яхшы.Иң мөһиме - гигиена гадәтләренә игътибар итү, бетчәләрдән саклану һәм тирене һәрвакыт дым белән дымландыру.
1) Коры тире
Сез чагыштырмача майлы төн куллана аласызкаймак.Әгәр дә ул бик майлы тоелса, сез аны кулланганнан соң 10 минут эчендә тукыманы куллана аласыз.Чөнки 10 минут эчендә тире үзләштерә алган кирәкле матдәләр эпидермаль күзәнәкләргә керде, шуңа күрә ул исраф ителмәячәк.
2) Майлы тире
Чистартканда бай күбек белән чистарту продуктын кулланыгыз.Йөз кремнары өчен май белән идарә итүче кремнар һәм үсемлек нигезендәге кремнар кулланыгыз.Йөзегездәге артык майны бетерү өчен йөзегезне җылы су белән юыгыз.Иң яхшы су температурасы кеше тән температурасына якын булырга тиеш.Кәбестә, күләгә, фасоль үсентеләре, арык ит, фасоль күбрәк ашатыгыз, һәм май алмашуына ярдәм итәр өчен, бит майын киметергә, тирене кызыл һәм эластик итәр өчен җитәрлек витаминнар, аксымнар, май кислоталары, су өстәргә.Майлы тире өчен дым аеруча мөһим, шуңа күрә күп су эчәргә онытмагыз.
2. 25-30 яшьтәгеләр өчен тире турында кайгыртуның төп юнәлеше: бөртекләрне булдырмау һәм аларга каршы тору
) ), Ул тиренең сыгылмалылыгын һәм эластиклыгын саклый һәм тышкы агрессиядән саклый ала.
2) Эчке куллану: җиңел ризык, мәсәлән: су,С витамины, В витаминнары, көтүче янчыгы, кишер, помидор, кыяр, борчак, гөмбә, сөт һ.б.
Икенчедән, бу яшьтә сез шулай ук кояшка тәэсир итмәскә һәм бөртекләр һәм бөртекләр килеп чыкмасын өчен игътибар бирергә тиеш.
3. 30-40 яшьләрдәге тире турында кайгыртуга игътибар итегез: тиренең коры булуын һәм ялтыравыкның бетүен булдырмагыз
1) Тышкы куллану: Бөртеккә каршы һәм дымландыргыч крем продуктларын кулланыгыз, туклану маскалары да кайгырту өчен кирәк.Моннан тыш, дымлаучы һәм бөртекләргә каршы серум тиренең оригиналь эластиклыгын һәм дымын саклый һәм бөртекләрне киметә ала.Шуны ассызыклау мөһим, күз кремын куллану күз капчыкларын һәм кара түгәрәкләрне киметергә ярдәм итә.
2) Эчке куллану: күбрәк су, яңа җиләк-җимеш, яшелчәләр, коллаген булган хайван протеиннары өстәргә (мәсәлән, дуңгыз троттерлары, дуңгыз ите, балык, арык ит һ.б.).Бу ризыкларны күбрәк ашау коры тире, карга аяклары, мускулларның ял итү һ.б.ны булдырмаска мөмкин. Моннан тыш, көн саен 8 сәгать йокы тәэмин итү дә мөһим.
Пост вакыты: 12-2023 декабрь