Терене караусәламәт, яшьлек һәм ялтырап торган тирене саклау мөһим. Хезмәт күрсәтү ысулларына йомшак чистарту, адекват гидратлаштыру, кояштан саклау, баланслы диета һәм регуляр ял керә.
1. Назлы чистарту
Йөзегезне җылы су һәм йомшак итеп чистартыгызчистарткычкөн саен, иртән һәм кич. Терегезнең табигый киртәсенә зыян китерә торган каты ингредиентлар яки каты кисәкчәләр белән чистарткычлардан сакланыгыз.
2. Дөрес гидрат
Терегез төренә туры килгән дымлагычны сайлагыз һәм аны көн саен кулланыгыз. Дымлау тирене гидратлы тотарга ярдәм итә һәм коры һәм тупаслыктан саклый. Сез дымландыргыч лосьоннарны сайлый аласыз,кремнар or эссе.
3. Кояштан саклау
Киң спектркояш экранытирене УВ нурларыннан саклау өчен көн саен кулланырга кирәк. Сезнең тире төренә һәм кирәкле саклау дәрәҗәсенә туры килгән SPF кыйммәте булган кояштан саклаучы продуктны сайлагыз, һәм регуляр рәвештә кулланыгыз, аеруча ачык һавада эшләгәндә яки кояш якты балкып торганда.
4. Баланслы диета ашагыз
Сәламәт тире өчен туклыклы һәм баланслы диета кирәк. Витаминнар, минераллар һәм антиоксидантлар, С һәм Е витаминнары, цинк, селен һәм башкалар кебек, яңа җиләк-җимеш, яшелчәләр, бөртеклеләр һәм сәламәт протеиннар ашап, җитәрлек дәрәҗәдә булыгыз.
5. Даими тәнәфесләр алыгыз
Терене ремонтлау һәм яңарту өчен тиешле йокы кирәк. Даими графикны сакларга тырышыгыз һәм көненә 7-8 сәгать йоклагыз.
Бу рекомендацияләргә өстәп, тәмәке тартуны ташлау, спиртлы эчемлекләрне чикләү, пычраткыч матдәләр һәм ачуландыргыч матдәләр чиктән тыш саклану, кояш нурларының озак тәэсиреннән саклану кебек тире проблемаларына этәргеч бирмәскә кирәк.
Пост вакыты: 22-2023 ноябрь